Công dụng của quả chanh

Công dụng của quả chanh

Nước chanh là loại thức uống quen thuộc trong đời sống. Sở dĩ chanh được ưa chuộng vì có một số tác dụng nổi bật tốt cho sức khỏe. Chanh là loại quả rất phổ biến và được dùng hầu như hằng ngày trong gia đình, bạn đã biết được hết tác dụng của nó chưa? Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Công dụng của chanh

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Vị chua từ nước chanh sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, góp phần làm cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, từ đó ngăn ngừa sự tích tụ nhiều chất độc trong cơ thể.

2. Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

Chanh có chứa axit citric có thể ngăn ngừa được bệnh sỏi thận. Sự xuất hiện của axit citric sẽ làm cho nước tiểu chứa ít axit hơn, đồng thời làm vỡ những viên sỏi nhỏ trong thận. Do đó, việc uống nước chanh để giúp cơ thể phòng tránh sỏi thận hoặc giảm số lượng sỏi thận trong cơ thể.

3. Làm sạch hơi thở

Một trong những phương pháp để khử mùi tỏi hoặc một số mùi nặng khác là dùng chanh. Ngoài ra, bạn có thể uống một cốc nước chanh sau bữa ăn hoặc trước bữa sáng để làm sạch hơi thở cũng như kích thích tiết nước bọt, ngăn ngừa chứng khô miệng.

4. Cải thiện làn da

Nhờ chứa hàm lượng vitamin C, nước chanh còn giúp giảm nếp nhăn xuất hiện trên da, giảm thiểu tình trạng da khô bị lão hóa và sự tổn thương da do ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời. Vì vậy, nếu da bị mất độ ẩm, có xu hướng trở nên khô và dễ bị nhăn thì hãy tìm đến việc bổ sung nước chanh cho cơ thể.

5. Lợi tiểu và hỗ trợ giải độc

Nước chanh có tác dụng đào thải các độc tố không mong muốn khỏi cơ thể, tăng cường lợi tiểu. Khi uống nước chanh vào mỗi sáng, chất độc được giải phóng nhanh hơn, giúp bảo vệ đường tiết niệu được khỏe mạnh, an toàn.

6. Ngăn ngừa thiếu máu

Thiếu máu thường do sắt và phổ biến nhất ở phụ nữ tiền mãn kinh. Chanh có chứa một lượng nhỏ chất sắt, nhưng chúng là nguồn vitamin C và axit citric có thể làm tăng hấp thu sắt từ các thực phẩm khác.

7. Điều trị huyết áp cao

Chất Pectin trong chanh có thể giúp giảm cholesterol gây ra huyết áp cao. Ngoài ra, chất Flavonoids cũng như vitamin P có trong chanh còn giúp tăng cường các mạch máu.

Tác dụng phụ của nước chanh

Bên cạnh những lợi ích nổi bật mà nước cốt chanh mang đến, loại quả này cũng có một số tác dụng phụ tiềm tàng. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe của mình, người dùng nên lưu ý một số điều dưới đây:

  • Trong nước cốt chanh có axit citric và chất này có thể gây ra tình trạng mòn men răng. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên sử dụng ống hút để uống nước chanh và sau đó hãy tráng miệng một lần nữa bằng nước lọc.
  • Uống nhiều nước cốt chanh cũng có thể làm bạn bị ở chua hoặc ợ nóng, gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của bạn.
  • Một vài người cũng cho rằng uống nước chanh khiến họ đi vệ sinh nhiều hơn. Mặc dù vitamin C là chất lợi tiểu, nhưng chưa có bất kỳ nghiên cứu nào cho rằng nguồn vitamin C trong chanh tươi có tác dụng tương tự.

Lưu ý khi dùng chanh

Quả chanh chứa hàm lượng lớn axit do đó nếu uống nước chanh khi đang đói sẽ làm hại trực tiếp đến đường tiêu hóa của bạn. Vì vậy, bạn nên uống nước chanh sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

Nồng độ axit trong chanh khá mạnh vì vậy việc uống trực tiếp rất nguy hiểm cho hệ tiêu hóa. Để đảm bảo an toàn khi uống, bạn nên pha loãng nước cốt chanh với nước theo tỷ lệ 1 quả chanh cho 1 lít nước.

Bạn cũng không nên uống nước chanh cùng với thuốc vì chanh rất giàu hợp chất flavonoid. Chất này có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa ở gan và khiến liều thuốc thông thường trở thành liều gây độc.

KẾT LUẬN

Ngoài việc bổ sung chanh vào chế độ ăn uống hàng ngày, để đạt được những mục tiêu sức khỏe đề ra, bạn cũng cần quan tâm đến chế độ luyện tập, lối sống của bản thân và điều chỉnh lại sao cho khoa học, hợp lý. Hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân nếu bạn thấy bài viết hay và hữu ích nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

hindi bur ki chudai indianxxxonline.com hindi sexi movie com abot kamay na pangarap december 15 2022 full episode akoypinoytv.net apoy sa langit july 21 odia film alohaporn.net tamil kamveri xnxx indiam pornorado.mobi sexy jabardasti video rani rangili sex video mybeegporn.mobi hinde sxy video
ハートフルママン javmovie.pro 趣味・猫カフェめぐりのおっとり女子大生 痙攣・白目・嗚咽しながらチ●ポでぶっ壊れた! dese sex mms glossytube.mobi pinay porn busxnxx pornonaft.net xnxx married nadiastube pornbit.info largeporntube.com demon souls hentai hentai-naruto.org kill la kill hentay
فضيحة مروة gonzoxxx.me سكس فوق السطوح redtube telugu videosbang.mobi indian xvideous tamil serial actress sex fuqer.mobi goa sex videos xxx hindi free video pornflex.org thumzila سكس جيهان فاضل porno-arab.org ينيك امه وخالته