Công dụng của quả hồng

Công dụng của quả hồng

Hồng là loại trái cây rất phổ biến tại Việt Nam và được nhiều người ưu thích. Quả hồng không đơn giản là thứ quả tráng miệng thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng dồi dào như vitamin A, C; photpho, canxi, sắt… Hơn nữa, hồng còn có tác dụng chữa nhiều loại bệnh mà ít người biết đến. Cùng mình đi tìm hiểu công dụng của quả hồng nào.

Giá trị dinh dưỡng của quả hồng

Trước khi tìm hiểu ăn hồng có tốt không, mời bạn tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của loại quả này. Trái hồng là một loại quả ít calo và chứa nhiều chất xơ và hàm lượng chất dinh dưỡng ấn tượng. Trên thực tế, một quả hồng (khoảng 168 gram) chứa:

  • Calo: 118
  • Tinh bột: 31 gam
  • Đạm: 1 gam
  • Chất béo: 0,3 gam
  • Chất xơ: 6 gam
  • Vitamin A: 55% RDI
  • Vitamin C: 22% RDI
  • Vitamin E: 6% RDI
  • Vitamin K: 5% RDI
  • Vitamin B6 (pyridoxine): 8% RDI
  • Kali: 8% RDI
  • Đồng: 9% RDI
  • Mangan: 30% RDI

Ăn hồng có tác dụng gì? Khám phá tác dụng của quả hồng

1. Quả hồng cung cấp nhiều chất xơ 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ ấn tượng có trong quả hồng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Việc tiêu thụ quá nhiều cholesterol, dẫn đến làm tăng LDL trong máu gây xơ vữa động mạch, làm tăng biến chứng đột quỵ và đau tim… Theo đó, thực phẩm giàu chất xơ hòa tan như quả hồng có thể hạn chế mức cholesterol cao.

2. Quả hồng giàu chất chống oxy hóa

Ngoài là nguồn cung giàu chất xơ, quả hồng trứng có tác dụng gì không? Ít người biết quả hồng chứa hàm lượng hợp chất thực vật chống oxy hóa hiệu quả. Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa, làm chậm tổn thương tế bào do các gốc tự do.

3. Ăn hồng có tốt không? Quả hồng hỗ trợ thị lực

Giúp bảo vệ sức khỏe của mắt là một tác dụng của quả hồng ít người biết. Thực tế, quả hồng cung cấp nhiều vitamin A và chất chống oxy hóa tốt cho mắt. Một quả hồng cỡ vừa có thể cung cấp 55% lượng vitamin A được khuyến nghị trong một ngày.

4. Công dụng chống viêm của quả hồng

Câu trả lời cho thắc mắc ăn hồng có tốt không là loại quả này có tác dụng chống viêm.

Chứng viêm mãn tính là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tim, viêm khớp, tiểu đường, ung thư và béo phì… Giải pháp tự nhiên giúp bạn có thể đối phó với tình trạng này chính là bổ sung thêm những thực phẩm có chứa chất chống viêm vào chế độ ăn uống mỗi ngày.

5. Tác dụng của quả hồng với tim mạch

Nếu bạn vẫn thắc mắc ăn quả hồng có tác dụng gì? Ăn hồng giòn có tốt không? Câu trả lời sau có thể khiến bạn bất ngờ, quả hồng có khả năng tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch.

Rủi ro khi ăn hồng

Hiểu được tác dụng của quả hồng đối với sức khỏe, chắc hẳn đây là thực phẩm tiềm năng cho thực đơn ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, quả hồng vẫn có thể gây ra một số rủi ro. Sau đây là những điều bạn cần lưu ý:

1. Có thể gây rối loạn tiêu hóa

Hương vị thơm ngon của quả hồng có thể kích thích bạn ăn chúng mỗi ngày. Thế nhưng, hãy lưu ý, việc ăn quá nhiều hồng có thể cản trở tiêu hóa và dẫn đến một số rối loạn đường tiêu hóa.

2. Rủi ro dị ứng

Hầu hết mọi người không dị ứng với quả hồng nhưng một số báo cáo có ghi nhận về dị ứng quả hồng.

Triệu chứng dị ứng quả hồng có thể không đáng lo với các triệu chứng như: đau bụng hoặc buồn nôn. Thế nhưng, trong một số trường hợp đặc biệt, quả hồng có thể dẫn đến sốc phản vệ nguy hiểm.

KẾT LUẬN

Trên đây là những công dụng của quả hồng giòn có thể bạn chưa biết. Hy vọng với thông tin này sẽ giúp bạn bổ sung thực phẩm này vào thực đơn ăn uống để tận dụng hết nguồn dinh dưỡng có trong quả hồng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *